Bewegen statt schonen

In diesem Kurs geht es neben der Schulung einer natürlichen und gesunden Haltung bzw. Bewegung, auch um den Einsatz funktioneller Dehn-, Kräftigungs- und Stabilisationsübungen. Spielerisch und abwechslungsreich, tragen Körperwahrnehmungsübungen, Mobilisationen, Lockerungen, kleine Spiele, sowie Entspannungsübungen zu dem Training bei, Bewegungsmangel abzubauen, sowie die Entwicklung eines gesunden Lebensstils und die Freude an der Bewegung zu fördern und zu erlernen.

Bodyforming

Ganzheitliches Körpertraining mit eigenem Gewicht. Durch funktionelle Übungen wird Dein Körper gezielt gestrafft und gefestigt. Die Muskulatur wird gestärkt und definiert. Die Körpermitte liegt dabei im Fokus.

Bodystyling

Ein Gesamtpaket zur Stärkung der gesamten Rücken- und Bauchmuskulatur, Anspannungs- und Entspannungselemente. Für alle, die einfach Spaß an der Bewegung haben und ohne Leistungsdruck beweglich bleiben wollen.

Fat Burning

Dein ganzer Körper wird trainiert, keine Partie wird ausgelassen. Trainiert wird mit dem eigenen Körpergewicht, mit schnellen Trainingseinheiten, die Dich ins Schwitzen bringen. Die Fettverbrennung wird maximal angeregt, Kraftausdauer und Koordination wird gesteigert.

Fit und Gesund

Ist ein Gesundheitssportprogramm, dass zur umfassenden Stärkung der allgemeinen Fitness mit den Schwerpunkten Ganzkörperkräftigung, Beweglichkeit, Stabilisation und Mobilisation.

Fullbody Kettlebel Workout

Die Kettlebell oder auch Kugelhantel genannt, ist ein Trainingsgerät für das freie Gewichtstraining. In 60 Minuten trainieren wir Deinen ganzen Körper, bauen Deine Muskeln auf, verbessern Deinen Gleichgewichtssinn und Deine Körperwahrnehmung.

Funktionelles Training Mehrere Deiner Muskelgruppen werden gleichzeitig beansprucht. Es werden alle 5 sportmotorischen Grundfähigkeiten integriert: Kraft / Ausdauer / Schnelligkeit / Beweglichkeit / Koordination. Trainiert wird mit freien Gewichten, instabilen Elementen, Kleingeräten und dem eigenen Körpergewicht.

Ganzkörperkräftigung

Gesundheitsorientiertes Programm zum Aufbau der Muskulatur, Verbesserung der Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination in Form eines Intervalltrainings. Regina Kollmann, Übungsleiterin Sport in der Prävention, legt besonderen Wert auf ein gesundheitsorientiertes Training für den ganzen Körper, das Spaß macht und sowohl für Neueinsteiger als auch Wiedereinsteiger geeignet ist.

Kleine Bewegungsforscher

Wir, kleine Forscher im Alter von 1 bis 1,5 Jahren, stärken unsere motorischen Fähigkeiten im Greifen, Krabbeln und Laufen mit unserer Mama oder unserem Papa. Gemeinsam Besteigen wir Mattenberge, Überqueren schiefe Ebenen, Begehen und Bestasten unterschiedliche Untergründe und Formen. Wir erkunden unsere Welt mit Liedern, Spielen und Bewegung. Diese altersgerechten Bewegungs- und Sinnesanregungen fördern aktiv unsere Entwicklung im 2. Lebensjahr.

Koronarsport

Geeignet für alle Patienten nach ein Herzinfarkt oder einer Bypass-Operation zur Verbesserung der eigenen Fitness. Alle Stunden finden unter ärztlicher Aufsicht statt.

Lungensport

Für Patienten mit eingeschränkter Lungenfunktion, die je nach Leistungsvermögen einer sportlichen Betätigung mit „Gleichgesinnten” nachgehen können. Es wird vor allem das Herz-Kreislauf-System geschult und die Halte- und Stützmuskulatur gekräftigt.

Onko-Walking

In Kooperation mit der Oberschwabenklinik und der Praxis Dr. Nonnenbroich. In dieser Gruppe finden Krebspatienten aller Altersstufen Mut, ihren Körper zu aktivieren. In freier Natur wird durch behutsames Training die Ausdauer gestärkt.

Pilates

Durch Anspannung und Entspannung wird ein gutes Körpergefühl hervorgerufen. Fließende Bewegungen fördern das Körpergefühl und die Beweglichkeit, die Kondition wird gesteigert.

Sport nach Krebs

Gibt den Teilnehmern durch Bewegung wieder Freude am eigenen Körper. Geeignet auch für Untrainierte und Sportunerfahrene.

Step Aerobic

Das schnelle Stepaerobic-Training baut die Koordination und Bewegungs-freude in Verbindung mit Steps und Aerobicelementen auf. Konditionserwerb und Fitness stehen im Vordergrund.

Tabata

Bei  Tabata handelt es sich um eine Variante des hochintensiven Intervalltrainings (HIIT).  HIIT dient der Verbesserung der Ausdauer, erhöht den Fettabbau und formt den kompletten Body. Das Workout besteht aus Intervallen, in denen sich hochintensive Belastungsphasen und kurze Pausen abwechseln. Dieser impulsive Mix aus Be- und Entlastung eignet sich sowohl für Sporteinsteiger, Abnehmwillige als auch  Athleten. Je nach persönlichem Fitnesslevel kann die Anzahl der Runden erhöht und auf den individuell gewünschten Zeiteinsatz angepasst werden.

Walking

Auch für Anfänger geeignet. In wunderschöner Natur neue Kondition erwerben und Bewegungsabläufe aktivieren. Es wird ohne Stöcke gewalkt! IDeal für Einsteiger. 

Yoga

Lernen Sie Ihre Stärken wie Entspannung, Gelassenheit, Konzentration durch das bewusste Finden der inneren Ruhe kennen.